Chicken breast, cooked مقابل Spinach, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Spinach, raw

33
السعرات الحرارية
🏆 Spinach, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Chicken breast, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedSpinach, raw
البروتين
2g
0.7g
الكربوهيدرات
8.5g
7.7g
إجمالي الدهون
14.7g
0.2g
الألياف الغذائية
6.7g
0.6g
السكريات
0.7g
4.2g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
6.5mg
الكالسيوم
12mg
8mg
الحديد
0.6mg
0.3mg
البوتاسيوم
485mg
285mg
الصوديوم
7mg
193mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Spinach, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Chicken breast, cooked مقابل Spinach, raw: مقارنة التغذية