Chicken breast, cooked مقابل Swiss chard, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Chicken breast, cooked

160
السعرات الحرارية
مقابل

Swiss chard, raw

31
السعرات الحرارية
🏆 Swiss chard, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Chicken breast, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Chicken breast, cookedSwiss chard, raw
البروتين
2g
1.4g
الكربوهيدرات
8.5g
7.4g
إجمالي الدهون
14.7g
0.2g
الألياف الغذائية
6.7g
2.1g
السكريات
0.7g
3.8g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
10mg
57mg
الكالسيوم
12mg
45mg
الحديد
0.6mg
0.8mg
البوتاسيوم
485mg
243mg
الصوديوم
7mg
27mg
📊 Chicken breast, cooked — حقائق التغذية📊 Swiss chard, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Chicken breast, cooked مقابل Swiss chard, raw: مقارنة التغذية