Sweet potato, raw مقابل Arugula, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sweet potato, raw

78
السعرات الحرارية
مقابل

Arugula, raw

30
السعرات الحرارية
🏆 Arugula, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Sweet potato, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sweet potato, rawArugula, raw
البروتين
3.4g
3.3g
الكربوهيدرات
12.1g
4.4g
إجمالي الدهون
2.2g
0.7g
الألياف الغذائية
2.1g
2.5g
السكريات
5.8g
1.9g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
7mg
58.1mg
الكالسيوم
37mg
92mg
الحديد
0.8mg
1.6mg
البوتاسيوم
217mg
296mg
الصوديوم
166mg
3mg
📊 Sweet potato, raw — حقائق التغذية📊 Arugula, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Sweet potato, raw مقابل Arugula, raw: مقارنة التغذية