Sweet potato, raw مقابل Swiss chard, raw

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Sweet potato, raw

78
السعرات الحرارية
مقابل

Swiss chard, raw

31
السعرات الحرارية
🏆 Swiss chard, raw — أقل في السعرات الحرارية
💪 Sweet potato, raw — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Sweet potato, rawSwiss chard, raw
البروتين
3.4g
1.4g
الكربوهيدرات
12.1g
7.4g
إجمالي الدهون
2.2g
0.2g
الألياف الغذائية
2.1g
2.1g
السكريات
5.8g
3.8g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
7mg
57mg
الكالسيوم
37mg
45mg
الحديد
0.8mg
0.8mg
البوتاسيوم
217mg
243mg
الصوديوم
166mg
27mg
📊 Sweet potato, raw — حقائق التغذية📊 Swiss chard, raw — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Sweet potato, raw مقابل Swiss chard, raw: مقارنة التغذية