Turkey breast, cooked مقابل Ham, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Turkey breast, cooked

553
السعرات الحرارية
مقابل

Ham, cooked

149
السعرات الحرارية
🏆 Ham, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Turkey breast, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Turkey breast, cookedHam, cooked
البروتين
31.6g
17.3g
الكربوهيدرات
8.7g
4.5g
إجمالي الدهون
48.8g
6.4g
الألياف الغذائية
4g
0g
السكريات
1.5g
4.6g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0.5mg
0mg
الكالسيوم
70mg
54mg
الحديد
8mg
1.1mg
البوتاسيوم
1200mg
394mg
الصوديوم
5mg
732mg
📊 Turkey breast, cooked — حقائق التغذية📊 Ham, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Turkey breast, cooked مقابل Ham, cooked: مقارنة التغذية