كم عدد السعرات الحرارية في Elderberry؟

تحتوي حصة 100g من Elderberry على 73 سعرة حرارية، مع 0.7g بروتين و18.4g كربوهيدرات و0.5g دهون.

يوفر Elderberry ‏0.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 1% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 73 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Elderberry ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Elderberry على 18.4g من الكربوهيدرات و7g من الألياف الغذائية.

Elderberry يوفر 0.7g بروتين و7g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.