كم عدد السعرات الحرارية في Flank Steak؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Flank Steak
لكل حصة 100g
164
السعرات الحرارية
8% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Flank Steak؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة3.6g
Cholesterol58mg
الصوديوم51mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم4mg
الحديد1.8mg
البوتاسيوم332mg
الأسئلة الشائعة حول Flank Steak
كم عدد السعرات الحرارية في Flank Steak؟
تحتوي حصة 100g من Flank Steak على 164 سعرة حرارية، مع 20.1g بروتين و0g كربوهيدرات و9.4g دهون.
كم نسبة البروتين في Flank Steak؟
يوفر Flank Steak 20.1g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 40% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Flank Steak مفيد لخسارة الوزن؟
مع 164 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Flank Steak ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Flank Steak؟
تحتوي حصة 100g من Flank Steak على 0g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.
هل Flank Steak صحي؟
Flank Steak يوفر 20.1g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.