كم عدد السعرات الحرارية في Kohlrabi؟

تحتوي حصة 100g من Kohlrabi على 27 سعرة حرارية، مع 1.7g بروتين و6.2g كربوهيدرات و0.1g دهون.

يوفر Kohlrabi ‏1.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 27 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Kohlrabi ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Kohlrabi على 6.2g من الكربوهيدرات و3.6g من الألياف الغذائية.

Kohlrabi يوفر 1.7g بروتين و3.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.