كم عدد السعرات الحرارية في Mango, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Mango, raw
لكل حصة 100g
78
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Mango, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات11.1g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج168.1mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم10mg
الحديد0mg
البوتاسيوم204mg
الأسئلة الشائعة حول Mango, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Mango, raw؟
تحتوي حصة 100g من Mango, raw على 78 سعرة حرارية، مع 0.7g بروتين و17.4g كربوهيدرات و0.7g دهون.
كم نسبة البروتين في Mango, raw؟
يوفر Mango, raw 0.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 1% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Mango, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 78 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Mango, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Mango, raw؟
تحتوي حصة 100g من Mango, raw على 17.4g من الكربوهيدرات و1.3g من الألياف الغذائية.
هل Mango, raw صحي؟
Mango, raw يوفر 0.7g بروتين و1.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.