Spargel, roh vs. Grüne Bohnen, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spargel, roh

28
Kalorien
vs.

Grüne Bohnen, roh

40
Kalorien
Spargel, roh: Weniger Kalorien
Grüne Bohnen, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spargel, rohGrüne Bohnen, roh
Protein
1.4g
2g
Kohlenhydrate
5.1g
7.4g
Fett gesamt
0.2g
0.3g
Ballaststoffe
1.9g
3g
Zucker
0g
2.3g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
9.2mg
0mg
Kalzium
21mg
40mg
Eisen
0.4mg
0.7mg
Kalium
278mg
290mg
Natrium
2mg
0mg
Spargel, roh: Nährwertangaben Grüne Bohnen, roh: Nährwertangaben

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