Spinat, roh vs. Spargel, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Spargel, roh

28
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohSpargel, roh
Protein
2.9g
1.4g
Kohlenhydrate
2.4g
5.1g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
1.9g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
9.2mg
Kalzium
68mg
21mg
Eisen
1.3mg
0.4mg
Kalium
582mg
278mg
Natrium
111mg
2mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Spargel, roh: Nährwertangaben

Weitere Vergleiche entdecken

Grünkohl, roh vs. Spinat, rohSpargel, roh vs. Grüne Bohnen, rohBrokkoli, roh vs. Spinat, rohSpinat, roh vs. Süßkartoffel, rohSpinat, roh vs. Rote Bete, rohSpinat, roh vs. Okra, roh