Banane, roh vs. Holunderbeere

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Banane, roh

89
Kalorien
vs.

Holunderbeere

73
Kalorien
🏆 Holunderbeere: Weniger Kalorien
💪 Banane, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Banane, rohHolunderbeere
Protein
1.1g
0.7g
Kohlenhydrate
22.8g
18.4g
Fett gesamt
0.3g
0.5g
Ballaststoffe
2.6g
7g
Zucker
12.2g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
8.7mg
36mg
Kalzium
5mg
38mg
Eisen
0.3mg
1.6mg
Kalium
358mg
280mg
Natrium
1mg
6mg
📊 Banane, roh: Nährwertangaben📊 Holunderbeere: Nährwertangaben

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