Schwarze Bohnen, gegart vs. Kidneybohnen, gegart

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Schwarze Bohnen, gegart

127
Kalorien
vs.

Kidneybohnen, gegart

114
Kalorien
🏆 Kidneybohnen, gegart: Weniger Kalorien
💪 Schwarze Bohnen, gegart: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Schwarze Bohnen, gegartKidneybohnen, gegart
Protein
8.7g
7.4g
Kohlenhydrate
22.8g
21g
Fett gesamt
0.5g
0.4g
Ballaststoffe
7.4g
4.9g
Zucker
0.3g
1.4g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
1.2mg
1.3mg
Kalzium
28mg
53mg
Eisen
2.9mg
1.6mg
Kalium
403mg
351mg
Natrium
2mg
370mg
📊 Schwarze Bohnen, gegart: Nährwertangaben📊 Kidneybohnen, gegart: Nährwertangaben

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