Grünkohl, roh vs. Spinat, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Grünkohl, roh

35

Kalorien

vs.

Spinat, roh

27

Kalorien

Spinat, roh: Weniger Kalorien

Grünkohl, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Grünkohl, rohSpinat, roh

Protein

2.9g

2.9g

Kohlenhydrate

4.4g

2.4g

Fett gesamt

1.5g

0.6g

Ballaststoffe

4.1g

1.6g

Zucker

0.8g

0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C

93.4mg

26.5mg

Kalzium

254mg

68mg

Eisen

1.6mg

1.3mg

Kalium

348mg

582mg

Natrium

53mg

111mg

Grünkohl, roh: Nährwertangaben Spinat, roh: Nährwertangaben

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