Grünkohl, roh vs. Spinat, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Grünkohl, roh

35
Kalorien
vs.

Spinat, roh

27
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Grünkohl, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Grünkohl, rohSpinat, roh
Protein
2.9g
2.9g
Kohlenhydrate
4.4g
2.4g
Fett gesamt
1.5g
0.6g
Ballaststoffe
4.1g
1.6g
Zucker
0.8g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
93.4mg
26.5mg
Kalzium
254mg
68mg
Eisen
1.6mg
1.3mg
Kalium
348mg
582mg
Natrium
53mg
111mg
📊 Grünkohl, roh: Nährwertangaben📊 Spinat, roh: Nährwertangaben

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