Spinat, roh vs. Okra, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Okra, roh

33
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohOkra, roh
Protein
2.9g
1.9g
Kohlenhydrate
2.4g
7.5g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
3.2g
Zucker
0g
1.5g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
23mg
Kalzium
68mg
82mg
Eisen
1.3mg
0.6mg
Kalium
582mg
299mg
Natrium
111mg
7mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Okra, roh: Nährwertangaben

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