Spinat, roh vs. Bok Choy, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Bok Choy, roh

20
Kalorien
🏆 Bok Choy, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohBok Choy, roh
Protein
2.9g
1g
Kohlenhydrate
2.4g
3.5g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
1.3g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
30.3mg
Kalzium
68mg
62mg
Eisen
1.3mg
0.4mg
Kalium
582mg
228mg
Natrium
111mg
14mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Bok Choy, roh: Nährwertangaben

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