Spinat, roh vs. Rosenkohl, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Rosenkohl, roh

59
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Rosenkohl, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohRosenkohl, roh
Protein
2.9g
4g
Kohlenhydrate
2.4g
9.6g
Fett gesamt
0.6g
0.6g
Ballaststoffe
1.6g
4.8g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
142.9mg
Kalzium
68mg
39mg
Eisen
1.3mg
0.7mg
Kalium
582mg
477mg
Natrium
111mg
26mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Rosenkohl, roh: Nährwertangaben

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