Spinat, roh vs. Kohl, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Kohl, roh

31
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohKohl, roh
Protein
2.9g
1g
Kohlenhydrate
2.4g
6.4g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
0g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
40.3mg
Kalzium
68mg
42mg
Eisen
1.3mg
0.1mg
Kalium
582mg
207mg
Natrium
111mg
16mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Kohl, roh: Nährwertangaben

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