Spinat, roh vs. Blumenkohl, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Blumenkohl, roh

28
Kalorien
🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohBlumenkohl, roh
Protein
2.9g
1.6g
Kohlenhydrate
2.4g
4.7g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
1.9g
Zucker
0g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
67.1mg
Kalzium
68mg
20mg
Eisen
1.3mg
0.3mg
Kalium
582mg
274mg
Natrium
111mg
20mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Blumenkohl, roh: Nährwertangaben

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