Spinat, roh vs. Chayote

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Chayote

19
Kalorien
🏆 Chayote: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohChayote
Protein
2.9g
0.8g
Kohlenhydrate
2.4g
4.5g
Fett gesamt
0.6g
0.1g
Ballaststoffe
1.6g
1.7g
Zucker
0g
1.7g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
7.7mg
Kalzium
68mg
17mg
Eisen
1.3mg
0.3mg
Kalium
582mg
125mg
Natrium
111mg
2mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Chayote: Nährwertangaben

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