Spinat, roh vs. Grünkohl-Blätter, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Grünkohl-Blätter, roh

26
Kalorien
🏆 Grünkohl-Blätter, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohGrünkohl-Blätter, roh
Protein
2.9g
1.6g
Kohlenhydrate
2.4g
4.7g
Fett gesamt
0.6g
0.1g
Ballaststoffe
1.6g
2.6g
Zucker
0g
0.9g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
8.6mg
Kalzium
68mg
73mg
Eisen
1.3mg
3.2mg
Kalium
582mg
369mg
Natrium
111mg
281mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Grünkohl-Blätter, roh: Nährwertangaben

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