Spinat, roh vs. Grünkohl-Blätter, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Grünkohl-Blätter, roh

32
Kalorien
Spinat, roh: Weniger Kalorien
Grünkohl-Blätter, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohGrünkohl-Blätter, roh
Protein
2.9g
3g
Kohlenhydrate
2.4g
5.4g
Fett gesamt
0.6g
0.6g
Ballaststoffe
1.6g
4g
Zucker
0g
0.5g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
35.3mg
Kalzium
68mg
232mg
Eisen
1.3mg
0.5mg
Kalium
582mg
213mg
Natrium
111mg
17mg
Spinat, roh: Nährwertangaben Grünkohl-Blätter, roh: Nährwertangaben

Weitere Vergleiche entdecken

Grünkohl, roh vs. Spinat, rohBrokkoli, roh vs. Spinat, rohSpinat, roh vs. Süßkartoffel, rohSpinat, roh vs. Rote Bete, rohSpinat, roh vs. Okra, rohSpinat, roh vs. Taro