Spinat, roh vs. Kartoffel, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27

Kalorien

vs.

Kartoffel, roh

73

Kalorien

🏆 Spinat, roh: Weniger Kalorien

💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohKartoffel, roh

Protein

2.9g

1.8g

Kohlenhydrate

2.4g

16g

Fett gesamt

0.6g

0.3g

Ballaststoffe

1.6g

13.8g

Zucker

0g

0.6g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C

26.5mg

23.3mg

Kalzium

68mg

6mg

Eisen

1.3mg

0.4mg

Kalium

582mg

446mg

Natrium

111mg

2mg

📊 Spinat, roh: Nährwertangaben 📊 Kartoffel, roh: Nährwertangaben

Weitere Vergleiche entdecken

Süßkartoffel, roh vs. Kartoffel, roh Grünkohl, roh vs. Spinat, roh Brokkoli, roh vs. Spinat, roh Spinat, roh vs. Süßkartoffel, roh Spinat, roh vs. Rote Bete, roh Spinat, roh vs. Okra, roh