Spinat, roh vs. Mangold, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Spinat, roh

27
Kalorien
vs.

Mangold, roh

19
Kalorien
🏆 Mangold, roh: Weniger Kalorien
💪 Spinat, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Spinat, rohMangold, roh
Protein
2.9g
1.8g
Kohlenhydrate
2.4g
3.7g
Fett gesamt
0.6g
0.2g
Ballaststoffe
1.6g
1.6g
Zucker
0g
1.1g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
26.5mg
30mg
Kalzium
68mg
51mg
Eisen
1.3mg
1.8mg
Kalium
582mg
379mg
Natrium
111mg
213mg
📊 Spinat, roh: Nährwertangaben📊 Mangold, roh: Nährwertangaben

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