Süßkartoffel, roh vs. Rucola, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Süßkartoffel, roh

79
Kalorien
vs.

Rucola, roh

31
Kalorien
🏆 Rucola, roh: Weniger Kalorien
💪 Süßkartoffel, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Süßkartoffel, rohRucola, roh
Protein
1.6g
1.6g
Kohlenhydrate
17.3g
5.4g
Fett gesamt
0.4g
0.3g
Ballaststoffe
4.4g
2.3g
Zucker
6.1g
0g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
14.8mg
101.4mg
Kalzium
22mg
204mg
Eisen
0.4mg
1.4mg
Kalium
486mg
407mg
Natrium
0mg
87mg
📊 Süßkartoffel, roh: Nährwertangaben📊 Rucola, roh: Nährwertangaben

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