Süßkartoffel, roh vs. Mangold, roh

Nährwertvergleich im Überblick

Pro 100g Portion

Süßkartoffel, roh

79
Kalorien
vs.

Mangold, roh

19
Kalorien
Mangold, roh: Weniger Kalorien
Mangold, roh: Mehr Protein

Makronährstoff-Vergleich

Süßkartoffel, rohMangold, roh
Protein
1.6g
1.8g
Kohlenhydrate
17.3g
3.7g
Fett gesamt
0.4g
0.2g
Ballaststoffe
4.4g
1.6g
Zucker
6.1g
1.1g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C
14.8mg
30mg
Kalzium
22mg
51mg
Eisen
0.4mg
1.8mg
Kalium
486mg
379mg
Natrium
0mg
213mg
Süßkartoffel, roh: Nährwertangaben Mangold, roh: Nährwertangaben

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