Arroz integral, cocido vs Avena, cocida

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

123

Calorías

Calorías

Avena, cocida: Menos calórico

Avena, cocida: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Arroz integral, cocidoAvena, cocida

Proteína

2.4g

2.5g

Carbohidratos

25.8g

12g

Grasa Total

1.1g

1.5g

Fibra Dietética

1.7g

Azúcares

0.2g

0.3g

Vitamina C

0mg

Calcio

5mg

9mg

Hierro

0.4mg

0.9mg

Potasio

80mg

70mg

Sodio

201mg

71mg