Tilapia, cocida vs Tofu firme

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Tilapia, cocida

95
Calorías
vs

Tofu firme

85
Calorías
Tofu firme: Menos calórico
Tilapia, cocida: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Tilapia, cocidaTofu firme
Proteína
19g
10.9g
Carbohidratos
0g
1g
Grasa Total
2.5g
4.2g
Fibra Dietética
0g
0.9g
Azúcares
0g
0.4g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
0mg
1.1mg
Calcio
9mg
149mg
Hierro
0mg
1.7mg
Potasio
342mg
0mg
Sodio
94mg
33mg
Tilapia, cocida: Información Nutricional Tofu firme: Información Nutricional

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