Tofu firme vs Mero

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Tofu firme

85
Calorías
vs

Mero

92
Calorías
Tofu firme: Menos calórico
Mero: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Tofu firmeMero
Proteína
10.9g
19.4g
Carbohidratos
1g
0g
Grasa Total
4.2g
1g
Fibra Dietética
0.9g
0g
Azúcares
0.4g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
1.1mg
0mg
Calcio
149mg
27mg
Hierro
1.7mg
0.9mg
Potasio
0mg
483mg
Sodio
33mg
53mg
Tofu firme: Información Nutricional Mero: Información Nutricional

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