Tofu firme vs Avestruz

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Tofu firme

85
Calorías
vs

Avestruz

117
Calorías
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Avestruz: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Tofu firmeAvestruz
Proteína
10.9g
21.8g
Carbohidratos
1g
0g
Grasa Total
4.2g
2.7g
Fibra Dietética
0.9g
0g
Azúcares
0.4g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
1.1mg
0mg
Calcio
149mg
6mg
Hierro
1.7mg
4.4mg
Potasio
0mg
308mg
Sodio
33mg
75mg
📊 Tofu firme: Información Nutricional📊 Avestruz: Información Nutricional

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