Tofu firme vs Calamar, cocido

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Tofu firme

85
Calorías
vs

Calamar, cocido

44
Calorías
Calamar, cocido: Menos calórico
Tofu firme: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Tofu firmeCalamar, cocido
Proteína
10.9g
8.8g
Carbohidratos
1g
0.9g
Grasa Total
4.2g
0.6g
Fibra Dietética
0.9g
0g
Azúcares
0.4g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
1.1mg
0mg
Calcio
149mg
11mg
Hierro
1.7mg
0mg
Potasio
0mg
9mg
Sodio
33mg
272mg
Tofu firme: Información Nutricional Calamar, cocido: Información Nutricional

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