Épinards, crus vs Bok choy, cru

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Épinards, crus

27

Calories

vs

Bok choy, cru

20

Calories

Bok choy, cru: Moins calorique

Épinards, crus: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Épinards, crusBok choy, cru

Protéines

2.9g

1g

Glucides

2.4g

3.5g

Lipides totaux

0.6g

0.2g

Fibres alimentaires

1.6g

1.3g

Sucres

0g

0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

26.5mg

30.3mg

Calcium

68mg

62mg

Fer

1.3mg

0.4mg

Potassium

582mg

228mg

Sodium

111mg

14mg

Épinards, crus: Apports nutritionnels Bok choy, cru: Apports nutritionnels

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