Chou frisé, cru vs Épinards, crus

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Chou frisé, cru

35

Calories

vs

Épinards, crus

27

Calories

🏆 Épinards, crus: Moins calorique

💪 Chou frisé, cru: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Chou frisé, cruÉpinards, crus

Protéines

2.9g

2.9g

Glucides

4.4g

2.4g

Lipides totaux

1.5g

0.6g

Fibres alimentaires

4.1g

1.6g

Sucres

0.8g

0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

93.4mg

26.5mg

Calcium

254mg

68mg

Fer

1.6mg

1.3mg

Potassium

348mg

582mg

Sodium

53mg

111mg

📊 Chou frisé, cru: Apports nutritionnels 📊 Épinards, crus: Apports nutritionnels

Voir Plus de Comparaisons

Brocoli, cru vs Épinards, crus Épinards, crus vs Patate douce, crue Épinards, crus vs Betterave, crue Épinards, crus vs Gombo, cru Épinards, crus vs Taro Brocoli, cru vs Chou frisé, cru