Brocoli, cru vs Épinards, crus

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Brocoli, cru

34
Calories
vs

Épinards, crus

27
Calories
🏆 Épinards, crus: Moins calorique
💪 Épinards, crus: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Brocoli, cruÉpinards, crus
Protéines
2.8g
2.9g
Glucides
6.6g
2.4g
Lipides totaux
0.4g
0.6g
Fibres alimentaires
2.6g
1.6g
Sucres
1.7g
0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
89.2mg
26.5mg
Calcium
47mg
68mg
Fer
0.7mg
1.3mg
Potassium
316mg
582mg
Sodium
33mg
111mg
📊 Brocoli, cru: Apports nutritionnels📊 Épinards, crus: Apports nutritionnels

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