Épinards, crus vs Pomme de terre, crue

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Épinards, crus

27

Calories

vs

Pomme de terre, crue

73

Calories

🏆 Épinards, crus: Moins calorique

💪 Épinards, crus: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Épinards, crusPomme de terre, crue

Protéines

2.9g

1.8g

Glucides

2.4g

16g

Lipides totaux

0.6g

0.3g

Fibres alimentaires

1.6g

13.8g

Sucres

0g

0.6g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

26.5mg

23.3mg

Calcium

68mg

6mg

Fer

1.3mg

0.4mg

Potassium

582mg

446mg

Sodium

111mg

2mg

📊 Épinards, crus: Apports nutritionnels 📊 Pomme de terre, crue: Apports nutritionnels

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