玄米（炊飯済み）のカロリーは？

100gあたりの玄米（炊飯済み）は130キロカロリー、タンパク質2.7g、炭水化物28.2g、脂質0.3gを含みます。

玄米（炊飯済み）は100gあたり2.7gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約5%に相当します。

100gあたり130キロカロリーの玄米（炊飯済み）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりの玄米（炊飯済み）は炭水化物28.2g、食物繊維0.4gを含みます。

玄米（炊飯済み）は100gあたりタンパク質2.7g、食物繊維0.4g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。