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food.comparePerServing

玄米（炊飯済み）

130
カロリー
food.compareVs

オートミール（調理済み）

313
カロリー
🏆 玄米（炊飯済み） — food.compareWinner
💪 オートミール（調理済み） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

玄米（炊飯済み）オートミール（調理済み）
タンパク質
2.7g
13g
炭水化物
28.2g
55.8g
脂質
0.3g
4.3g
食物繊維
0.4g
4.7g
糖類
0.1g
6.4g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
0.2mg
カルシウム
10mg
165mg
鉄分
1.2mg
4.1mg
カリウム
35mg
223mg
ナトリウム
1mg
601mg
📊 玄米（炊飯済み） — 栄養成分表示📊 オートミール（調理済み） — 栄養成分表示

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