アーモンド vs ブラジルナッツ

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

ブラジルナッツ

659
カロリー
アーモンド: カロリーが低い
アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドブラジルナッツ
タンパク質
21.5g
14.3g
炭水化物
20g
11.7g
脂質
51.1g
67.1g
食物繊維
10.8g
7.5g
糖類
0g
2.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0.7mg
カルシウム
254mg
160mg
鉄分
3.7mg
2.4mg
カリウム
733mg
659mg
ナトリウム
0mg
3mg
アーモンド: 栄養成分表示 ブラジルナッツ: 栄養成分表示

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