アーモンド vs ブラジルナッツ

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

ブラジルナッツ

111
カロリー
🏆 ブラジルナッツ: カロリーが低い
💪 アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドブラジルナッツ
タンパク質
21.5g
2.3g
炭水化物
20g
22.1g
脂質
51.1g
1.6g
食物繊維
10.8g
9.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
9.1mg
カルシウム
254mg
4mg
鉄分
3.7mg
0.3mg
カリウム
733mg
180mg
ナトリウム
0mg
307mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 ブラジルナッツ: 栄養成分表示

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