アーモンド vs チアシード

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

チアシード

517
カロリー
🏆 チアシード: カロリーが低い
💪 アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドチアシード
タンパク質
21.5g
17g
炭水化物
20g
38.3g
脂質
51.1g
32.9g
食物繊維
10.8g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
254mg
595mg
鉄分
3.7mg
6mg
カリウム
733mg
642mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 チアシード: 栄養成分表示

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