アーモンド vs ヘーゼルナッツ

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

ヘーゼルナッツ

641
カロリー
🏆 アーモンド: カロリーが低い
💪 アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドヘーゼルナッツ
タンパク質
21.5g
13.5g
炭水化物
20g
26.5g
脂質
51.1g
53.5g
食物繊維
10.8g
8.4g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
254mg
135mg
鉄分
3.7mg
3.5mg
カリウム
733mg
636mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 ヘーゼルナッツ: 栄養成分表示

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