アーモンド vs かぼちゃの種

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

かぼちゃの種

574
カロリー
🏆 かぼちゃの種: カロリーが低い
💪 かぼちゃの種: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドかぼちゃの種
タンパク質
21.5g
29.8g
炭水化物
20g
14.7g
脂質
51.1g
49.1g
食物繊維
10.8g
6.5g
糖類
0g
1.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.8mg
カルシウム
254mg
52mg
鉄分
3.7mg
8.1mg
カリウム
733mg
788mg
ナトリウム
0mg
18mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 かぼちゃの種: 栄養成分表示

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