アーモンド vs 白ごま

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

白ごま

555
カロリー
🏆 白ごま: カロリーが低い
💪 白ごま: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンド白ごま
タンパク質
21.5g
29.9g
炭水化物
20g
18.7g
脂質
51.1g
40g
食物繊維
10.8g
5.1g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
254mg
37mg
鉄分
3.7mg
8.4mg
カリウム
733mg
691mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 白ごま: 栄養成分表示

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