アーモンド vs ひまわりの種

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

ひまわりの種

584
カロリー
ひまわりの種: カロリーが低い
アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドひまわりの種
タンパク質
21.5g
20.8g
炭水化物
20g
20g
脂質
51.1g
51.5g
食物繊維
10.8g
8.6g
糖類
0g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.4mg
カルシウム
254mg
78mg
鉄分
3.7mg
5.3mg
カリウム
733mg
645mg
ナトリウム
0mg
9mg
アーモンド: 栄養成分表示 ひまわりの種: 栄養成分表示

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