アーモンド vs ひまわりの種

栄養成分の並列比較

100gあたり

アーモンド

626
カロリー
vs

ひまわりの種

486
カロリー
🏆 ひまわりの種: カロリーが低い
💪 アーモンド: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アーモンドひまわりの種
タンパク質
21.5g
16.5g
炭水化物
20g
42.1g
脂質
51.1g
30.7g
食物繊維
10.8g
34.4g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.6mg
カルシウム
254mg
631mg
鉄分
3.7mg
7.7mg
カリウム
733mg
407mg
ナトリウム
0mg
16mg
📊 アーモンド: 栄養成分表示📊 ひまわりの種: 栄養成分表示

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