リンゴ（生） vs エルダーベリー

栄養成分の並列比較

100gあたり

リンゴ（生）

65
カロリー
vs

エルダーベリー

73
カロリー
🏆 リンゴ（生）: カロリーが低い
💪 エルダーベリー: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

リンゴ（生）エルダーベリー
タンパク質
0.1g
0.7g
炭水化物
15.7g
18.4g
脂質
0.2g
0.5g
食物繊維
2.1g
7g
糖類
13.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
36mg
カルシウム
6mg
38mg
鉄分
0mg
1.6mg
カリウム
104mg
280mg
ナトリウム
1mg
6mg
📊 リンゴ（生）: 栄養成分表示📊 エルダーベリー: 栄養成分表示

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