インゲン（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

インゲン（生）

40
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
インゲン（生）: カロリーが低い
インゲン（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

インゲン（生）サツマイモ（生）
タンパク質
2g
1.6g
炭水化物
7.4g
17.3g
脂質
0.3g
0.4g
食物繊維
3g
4.4g
糖類
2.3g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
14.8mg
カルシウム
40mg
22mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
290mg
486mg
ナトリウム
0mg
0mg
インゲン（生）: 栄養成分表示 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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