ブロッコリー（生） vs インゲン（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

インゲン（生）

40
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）インゲン（生）
タンパク質
2.8g
2g
炭水化物
6.6g
7.4g
脂質
0.4g
0.3g
食物繊維
2.6g
3g
糖類
1.7g
2.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
0mg
カルシウム
47mg
40mg
鉄分
0.7mg
0.7mg
カリウム
316mg
290mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 インゲン（生）: 栄養成分表示

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