アボカド（生） vs エルダーベリー

栄養成分の並列比較

100gあたり

アボカド（生）

223
カロリー
vs

エルダーベリー

73
カロリー
エルダーベリー: カロリーが低い
アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アボカド（生）エルダーベリー
タンパク質
1.8g
0.7g
炭水化物
8.3g
18.4g
脂質
20.3g
0.5g
食物繊維
0g
7g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
36mg
カルシウム
14mg
38mg
鉄分
0.6mg
1.6mg
カリウム
576mg
280mg
ナトリウム
0mg
6mg
アボカド（生）: 栄養成分表示 エルダーベリー: 栄養成分表示

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