バナナ（生） vs エルダーベリー

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

エルダーベリー

73
カロリー
🏆 エルダーベリー: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）エルダーベリー
タンパク質
1.1g
0.7g
炭水化物
22.8g
18.4g
脂質
0.3g
0.5g
食物繊維
2.6g
7g
糖類
12.2g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
36mg
カルシウム
5mg
38mg
鉄分
0.3mg
1.6mg
カリウム
358mg
280mg
ナトリウム
1mg
6mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 エルダーベリー: 栄養成分表示

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