マンゴー（生） vs パイナップル（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

マンゴー（生）

78
カロリー
vs

パイナップル（生）

60
カロリー
🏆 パイナップル（生）: カロリーが低い
💪 マンゴー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

マンゴー（生）パイナップル（生）
タンパク質
0.7g
0.5g
炭水化物
17.4g
14.1g
脂質
0.7g
0.2g
食物繊維
1.3g
0.9g
糖類
11.1g
11.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
168.1mg
58.6mg
カルシウム
10mg
13mg
鉄分
0mg
0.1mg
カリウム
204mg
137mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 マンゴー（生）: 栄養成分表示📊 パイナップル（生）: 栄養成分表示

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