バナナ（生） vs オレンジ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

オレンジ（生）

32
カロリー
🏆 オレンジ（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）オレンジ（生）
タンパク質
1.1g
0.9g
炭水化物
22.8g
6.7g
脂質
0.3g
0.2g
食物繊維
2.6g
1g
糖類
12.2g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
158.3mg
カルシウム
5mg
5mg
鉄分
0.3mg
0.4mg
カリウム
358mg
201mg
ナトリウム
1mg
0mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 オレンジ（生）: 栄養成分表示

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