バナナ（生） vs パパイヤ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

パパイヤ（生）

43
カロリー
🏆 パパイヤ（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）パパイヤ（生）
タンパク質
1.1g
0.5g
炭水化物
22.8g
10.8g
脂質
0.3g
0.3g
食物繊維
2.6g
1.7g
糖類
12.2g
7.8g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
60.9mg
カルシウム
5mg
20mg
鉄分
0.3mg
0.3mg
カリウム
358mg
182mg
ナトリウム
1mg
8mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 パパイヤ（生）: 栄養成分表示

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